Cosmesi in farmacia un blog di farmacista33

Mangiare ben, mangiare sano, aiutarsi coi giusti integratori è la cosa più importante per avere la pelle bella, sana, invecchiare più lentamente e avere capelli forti e luminosi. Dispiace un po’ dirlo, per me che lavoro con la cosmesi, ma è proprio vero: creme e sieri giocano un ruolo secondario rispetto a quello che facciamo per nutrirci. Ecco allora qualche consiglio da girare alle vostre clienti, per la pelle e per i capelli.

Pelle più luminosa: per ottenere in fretta un risultato, occorre innanzitutto eliminare le tossine, quindi drenare fegato e intestino con alimenti come carciofo e tarassaco. E poi bisogna riequilibrare la flora batterica intestinale seguendo una alimentazione alcalina e ricca di antiossidanti. La pelle appare più luminosa se la dieta è ricca di verdure fresche, omega 3 dal pesce e dai semi oleosi, frutta e in particolare gli agrumi.

Pelle più tonica: utilizziamo un’alimentazione ricca di proteine ad alto valore biologico come quelle presenti nei legumi. Ottimi  a questo scopo il tofu e seitan, le alghe e ovviamente il pesce. Ma anche la Vitamina C (che serve per sintetizzare collagene nel nostro corpo) e gli oligoelementi ( ne è ricco il riso venere integrale).

Per capelli più forti: essenziali le verdure, la frutta e le proteine, i sali minerali e lo zolfo, elemento fondamentale per la struttura dei capelli e delle unghie, presente in buone quantità nei cereali e nei legumi.   

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